Estar activo es algo muy importante, pero también es algo muy simple. La actividad física incluye el movimiento de todo el cuerpo que hace trabajar a los músculos e implica más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y hacer labores en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física. Hacer ejercicio es un tipo de actividad física que es planificado y estructurado. Levantar pesas, asistir a una clase de aeróbicos y practicar un deporte de equipo son ejemplos de ejercicio. La actividad física origina efectos positivos en muchas partes del cuerpo. Es preciso tener presente o concentrarse en los beneficios que la actividad física que representa para el corazón y los pulmones. En este blog encontraras consejos para iniciar y mantener un programa de actividad física, y ya que habla de la actividad física como parte de un estilo de vida saludable para el corazón. Muchas personas alrededor del mundo no realizan la suficiente actividad física. Sin embargo, lo bueno es que incluso las cantidades moderadas de actividad física son provechosas para la salud. Cuanta más actividad física realice usted, más se beneficiará de ella.
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